Los estiramientos son fundamentales para mantenerse en forma, pero más aún cuando ya se ha pasado el medio siglo de edad.
Ahora, los amplío, como podéis ver en los dos dibujos que os muestro. Se trata de, el más difícil todavía, estirar y ejercitar el sentido del equilibrio.
Para lo cual, nos apoyaremos siempre en un solo pié y forzaremos la postura para estirar y mantenernos firmes. Las flechas que he puesto en ambos dibujos, orientan hacia dónde hay de estirar.
Para lo cual, nos apoyaremos siempre en un solo pié y forzaremos la postura para estirar y mantenernos firmes. Las flechas que he puesto en ambos dibujos, orientan hacia dónde hay de estirar.
Estiramos al principio, suave y con cada expiración tratamos de estirar más. Primero aguantamos solo 10'', luego 20'' así progresivamente, hasta llegar algún día al minuto seguido.
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